Apri L’Ombrello contro Virus Influenzali
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Nella stagione invernale, siamo predisposti ad ammalarci di influenze e raffreddori, per le seguenti ragioni:
- Con il freddo, tendiamo a frequentare luoghi chiusi e sovraffollati, dove i virus riescono a saltare da una persona all’altra con più facilità
- Il freddo stesso colpisce la gola, le orecchie e gli occhi, e quindi è bene vestirsi adeguatamente.
- Nella stagione invernale, la pelle non viene esposta alla luce solare, e di conseguenza non produciamo vitamina D. Un calo della vitamina D, indebolisce le difese immunitarie.
- In inverno, la disponibilità di cibi freschi come verdura e frutta, tendono a diminuire, e di conseguenza, calano le riserve di minerali e vitamine che ci aiutano a difenderci dai virus influenzali.
- Con la stagione invernale, calano le ore di luce solare, e molti tendono alla depressione, malinconia, ripercuotendosi sul sistema immunitario
- A causa del freddo e delle poche ore di luce, si diventa sedentari. La sedentarietà predispone ad essere vulnerabili alle infezioni.
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Per far fronte ai malanni di stagione, gli esperti suggeriscono:
- Una dieta più calorica – proteica, includendo anche frutta, verdure e funghi di stagione
- attività fisica moderata
- Integrare con alcune vitamine: vitamina A, D, E, zinco, vitamina C, selenio, ed alcuni funghi medicinali come il reishi ed il cordyceps.
- Anche alcuni rimedi della Nonna, come il Brodo di gallina, può contribuire alla prevenzione dei raffreddori.
La Vitamina A è detta vitamina Antinfettiva, perché rende impermeabili le mucose e la pelle all’ingresso di germi patogeni. Se uno vi starnuta in faccia, con la vitamina A, i virus hanno più difficoltà ad entrare nel vostro corpo, perché le sclere degli occhi e le mucose del naso e della pelle, fungono da ombrello impermeabile. Quando avete carenza di vitamina A, la pelle e le mucose sono meno impermeabili, ed i virus riescono ad entrare con più facilità. Un sintomo da carenza di vitamina A, sono: la pelle secca, i capelli spenti e fini, le unghia rigate, le articolazioni dolenti, le labbra screpolate e gli occhi arrossiti. La carenza di vitamina A siriprcuote anche sulla vista. Quando ci sono questi sintomi, si è più predisposti agli acciacchi invernali, ed una integrazione di vitamina A, unita alla D ed alla E, contribuisce ad impermeabilizzare gli epiteli ed a fungere da barriera contro i germi.
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Altre sostanze che contribuiscono a rinforzare il sistema immunitario, sono la vitamina C, lo zinco ed il selenio. La dieta invernale più povera di vitamina C, rispetto a quella estiva, perché molti diminuiscono il consumo di frutta. Il freddo e lo stress poi aumentano le esigenze fisiologiche di vitamina C.
Alcuni sintomi da carenza di vitamina C, sono: fragilità capillare, denti dondolanti e gengive sanguinanti. La carenza di vitamina C può promuovere anche l’anemia a causa della fragilità capillare.
Infine ricordiamo il reishi, il fungo dell’immortalità: Contiene dei polisaccaridi (i betaglucani), ad alto peso molecolare, in grado di stimolare le difese immunitarie; Un meccanismo simile ce l’ha anche l’aloe gel, grazie agli acemannani, che sono i polisaccaridi dell’Aloe.
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