BAIBA e Irisina: Due Ormoni Prodotti dai Muscoli in Movimento
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L’attività fisica aerobica è un ottimo rimedio naturale per potenziare la salute, perdere grasso, migliorare l’efficienza e la forma fisica e prevenire il diabete.
L’attività fisica più adatta per perdere grasso e ridurre l’infiammazione è quella aerobica tipo la marcia, la lunga passeggiata, la ciclo – passeggiata, il ciclismo, la corsa, il nuoto, l’alpinismo, lo sci, etc.
La perdita di grasso indotta dall’attività fisica non è “come molti pensano”, dovuta al semplice consumo calorico necessario per muovere i muscoli, bensì è un meccanismo biochimico ben più raffinato.
La contrazione muscolare ritmica dell’allenamento aerobico, stimola i muscoli a produrre due sostanze importanti: L’Irisina e l’acido aminoisobutirrico (detto BAIBA).
Irisina e BAIBA sono due ormoni prodotti dai muscoli e per questo vengono chiamate miochine.
Irisina e BAIBA vengono prodotte dai muscoli durante l’allenamento aerobico, entrano nel circolo sanguigno e raggiungono altri organi quali il fegato ed il tessuto adiposo.
Sotto lo stimolo dell’Irisina e del BAIBA, le cellule del tessuto adiposo aumentano il numero di mitocondri e il grasso da bianco diventa bruno.
Il grasso bruno è di colore bruno perché è più ricco di Mitocondri (che sono organelli cellulari brucia – grassi e produttori di calore). Un maggior numero di mitocondri all’interno degli adipociti bruni favorisce la perdita di grasso con una maggiore produzione di calore corporeo.
BAIBA e Irisina, oltre ad aumentare il numero ed il volume dei mitocondri all’interno del tessuto adiposo, producono le termogenine (o UCP1) che sono delle proteine che stimolano i mitocondri delle cellule del grasso bruno a bruciare grassi per produrre calore.
L’attività fisica quindi aiuta a perdere grasso e a mantenere il corpo caldo adattandolo a vivere alle temperature più basse.
BAIBA STIMOLA LA PRODUZIONE DI LEPTINA E ADIPONECTINA
L’effetto dimagrante dell’attività fisica non dipende solo dalla trasformazione del grasso bianco a grasso bruno; BAIBA è in grado di stimolare il tessuto adiposo a produrre la Leptina; la leptina è l’ormone più importante del corpo per indurre la perdita di grasso e l’incremento della massa magra e l’attivazione dei principali assi ormonali.
BAIBA sembra anche essere in grado di stimolare il tessuto adiposo a secernere adiponectina, un altro ormone in grado di favorire la perdita di grasso.
Molti ricercatori del campo della scienza del dimagrimento stanno studiando la possibilità di formulare integratori alimentari a base di BAIBA per aiutare gli Obesi e sedentari a perdere grasso.
BAIBA stimola la secrezione di leptina e quindi favorisce il dimagrimento.
Esperimenti su topolini di laboratorio hanno accertato che gli integratori di BAIBA sono validi e sicuri per trattare l’obesità, ma ricerche sperimentali sull’uomo ancora non sono state fatte.
In attesa che questi prodotti siano approvati dai sanitari e messi sul mercato, il consiglio per produrre in modo naturale BAIBA e IRISINA, è quello di praticare una qualsiasi attività fisica aerobica della durata di almeno 45 minuti x 3 – 4 volte a settimana, meglio se abbinata ad una dieta normocalorica come la dietaGIft ideata dal dottor Luca Speciani, i cui principi di base fanno leva su questi argomenti.
Fonte Bibliografica
- B-aminoisobutyric acid prevents diet-induced Obesity in Mice with Partial Leptin deficiency, Karima Begriche, et al. September 2008 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2008.337/full
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