Gli estrogeni sono gli ormoni prodotti dalle ovaie della donna e sono responsabili della femminilità, ossia dell’aspetto fisico, della psiche, dell’amore verso i figli “maternità”; Inoltre una donna ricca di estrogeni, presenta la pelle vellutata, le curve sexy, un bel seno turgido, ben fatto e voluminoso, le labbra turgide, un ciclo mestruale regolare, un minor rischio cardiovascolare, ossa dure e resistenti e una buon desiderio sessuale “libido”.
L’alimentazione e stile di vita, giocano un ruolo importante nella salute della donna e nella dotazione di un buon livello di estrogeni. In genere le donne anoressiche, stressate e le donne in regime di diete ipocaloriche e povere di proteine e lipidi, presentano un calo degli ormoni femminili “estrogeni”, manifestando alcuni segni fisici e psichici;
Per valutare il vostro livello di estrogeni, potete rispondere alle seguenti domande; dalla somma dei punteggi ottenuti, potete vedere sotto qual’è il vostro livello di estrogeni.
RISPONDETE AL QUIZ
Date un punteggio tra 0, 1 e 2 per ogni domanda; alla fine del questionario, sommate i punti e valutate il vostro grado di estrogeni
- Siete dinamiche e piene di energia per tutto il giorno? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Vi sentite Romantiche? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Avete predisposizione ad essere felici e a rendere felici gli altri? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Considerate la Vita un luogo dove l’amore, l’affetto e l’amicizia sono importanti? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Amate prendervi cura dei Vostri Figli? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Avete una folta capigliatura? Rispondi [0]-[1]-[2]
- Preferite una dieta a base di pollo, pesce e verdure? Rispondi [0]-[1]-[2]
Totale dei Punteggi _________
punteggio:
Da 11-14: Avete un livello di estrogeni da buono ad eccellente
Da 7 a 10: avete un livello di estrogeni medio
Meno di 7: avete una probabile carenza di estrogeni
Riferimento Bibliografico:
La Dieta Ormonale -di Thierry Hertoghe e margherita Enrico – Spearling e kupfer editori – Capitolo 2, Siete ricchi di Ormoni?
Pubblicato dal dottor Liborio Quinto
Esperto in Alimentazione e Sicurezza Alimentare
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