Il Cervello Illuminato
Per Info sui prodotti per la lucidità mentale, scrivetemi su → CONTATTI
Un cervello illuminato riesce a percepire i segnali ambientali, a memorizzarli, elaborarli e trovare soluzioni per risolvere i problemi della vita quotidiana.
Quando il Cervello non riesce a fare bene questo lavoro, cala una specie di torpore mentale, e si fatica a capire, memorizzare e risolvere i problemi.
Un cervello funziona bene quando è ben nutrito, ossigenato, riposato ed allenato. Inoltre non deve subire insulti infiammatori; l’infiammazione di qualsiasi tipo, disturba il cervello; per esempio, quando siete raffreddati, vi accorgete che l’umore e la memoria cala, e con esse, cala anche la capacità di risolvere i problemi e dialogare con la gente.
Al contrario quando siete ben riposati, nutriti e non accusate nessun problema di salute, la mente è limpida come il cielo, e riuscite meglio a memorizzare ed elaborare le informazioni.
Siete anche più belli e piacevoli agli occhi degli altri, quando la mente brilla.
Per Info sui prodotti per la lucidità mentale, scrivetemi su → CONTATTI
Cosa richiede il cervello per funzionare correttamente?
Innanzi tutto non deve mai mancare l’ossigeno ed il glucosio; Il cervello risente molto della carena di glucosio e ossigeno, e la dieta deve essere equilibrata includendo i tre macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi. Chi volesse mettersi a dieta, è vivamente consigliato di farsi seguire da un Biologo nutrizionista o da un Dietologo (Medico) o Dietista.
Sono poi fondamentali le vitamine e minerali.
Tutte le vitamine e minerali sono essenziali per il buon funzionamento cerebrale. Non esiste una vitamina meglio dell’alta! Tutte sono fondamentali, e se manca nella dieta una sola vitamina o un solo minerale, si rischia di bloccare interi circuiti metabolici, creando disturbi anche al sistema nervoso.
Importante è poi la qualità dei grassi
Il cervello necessita di Omega-3, in particolare dell’acido grasso DHA (Acido cervonico), presente principalmente nell’olio di pesce ed in alcune alghe. Mangiare Pesce rende intelligenti, non perchè ricco di fosforo, ma di DHA ed EPA. Quindi ogni tanto concedetevi un po’ di pesce; io trovo utile integrare con olio di pesce ad alto grado in EPA + DHA della DNA Solutions.
Un altro olio buono è l’extra vergine di oliva tipico della dieta mediterranea. L’olio di oliva è ricco di polifenoli ed acido oleico benefico alla salute cardiovascolare e del sistema nervoso. Pare che l’acido oleico sia il precursore dell’acido nervonico.
Cerchiamo anche di tenere bassa l’infiammazione
Il corretto stile di vita e nutrizionale aiuta a tenere bassa l’infiammazione; Per seguire un corretto stile di vita, il Medico ed il Biologo Nutrizionista sono i vostri migliori alleati per darvi indicazioni. Esistono anche erbe ed integratori che aiutano a tenere bassa l’infiammazione, contribuendo ad illuminare il cervello. Uno di questi è la curcuma, la boswellia e la bromelina, che l’azienda DNA SOLUTIONS ha pensato bene di metetrli insieme per formulare CURCUMA PLUS SOLUTIONS.
Per Info sui prodotti per la lucidità mentale, scrivetemi su → CONTATTI
Tale prodotto migliora l’umore e la limpidezza mentale, attraverso la riduzione delle citochine infiammatorie.
Cerchiamo di riposare la notte
Di notte si dorme! Bisogna impegnarsi a dormire bene; è proprio durante la notte che i microglia ripuliscono il cervello dalle scorie, riparadolo. Ciò spiega il perché dopo una bella dormita, ci sentiamo pieni di energia e la mente è chiara come l’acqua sorgiva.
Attività fisica
L’attività fisica aerobica, contribuisce a migliorare la neurogenesi e la plasticità neuronale. Non importa se siete forti o mediocri nello sport! L’importante è muoversi nei limiti delle proprie capacità; basta una semplice e lunga passeggiata a passo leggero “senza stancarvi troppo!”, per migliorare nel tempo la forma fisica, lo stato di salute del cuore e del cervello. Inoltre l’abuso di attività fisica fa male al pari della sedentarietà. Quindi cerchiamo di muoverci senza esagerare, e con gradualità, facendoci seguire dal Medico.
Vita sociale
Una vita sociale aperta, contribuisce a rafforzare la plasticità neuronale e la memoria. Tutto quello che è positivo per noi, lo è anche per la mente: amare, studiare, giocare, viaggiare, prendersi cura del proprio gatto e dei propri figli e nipoti, aiuta a rafforzare la mente proteggendola.
Evitiamo l’Inquinamento ed i cibi spazzatura
Metalli pesanti, Xenobbiotici, radiazioni, disbiosi intestinali, etc, possono contribuire a danneggiare il cervello. Meno ci esponiamo a queste cose, meglio è per noi. Esistono vitamine e minerali che aiutano a smaltire le sostanze tossiche, come quelle contenute nel C-Plus Solutions a base di zinco, selenio e vitamina C, che aiutano a far funzionare la Metallotioneina e la glutatione perossidasi.
Per Info sui prodotti per la lucidità mentale, scrivetemi su → CONTATTI
Fonte Bibliografica (Il Cervello Illuminato)
- THE SLEEP-IMMUNE CROSSTALK IN HEALTH AND DISEASE di Luciana Besedovsky, X Tanja Lange, and Monika Haack https://pdfs.semanticscholar.org/0d1e/f75f0a925e0c83d82e1fbf42dc824e4c5b03.pdf
- Amyloid β: one of three danger-associated molecules that are secondary inducers of the proinflammatory cytokines that mediate Alzheimer’s disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4523330/
- REVIEW ARTICLE Tetrahydrobiopterin biosynthesis, regeneration and functions Beat THO$NY*, Gu$nter AUERBACH†1 and Nenad BLAU*2 *Division of Clinical Chemistry and Biochemistry, University Children’s Hospital, Steinwiesstrasse 75, 8032 Zurich, Switzerland, and †Max-Planck-Institut fu$r Biochemie, Abteilung Strukturforschung, Am Klopferspitz 18a, 82152 Martinsried, Germany https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1220924/pdf/10727395.pdf
- Screening neonatale ed errori congeniti del metabolismo https://basicmedicalkey.com/newborn-screening-and-inborn-errors-of-metabolism/
- Cervonic Acid “Wikipedia” https://en.wikipedia.org/wiki/Docosahexaenoic_acid
- Factors that influence adult neurogenesis as potential therapy – Shohayeb B, et al 2018 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822640/
- Mechanisms of neuronal migration in the adult brain; Naoko Kaneko, et al 2017 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jnc.14002
- Exercise becomes brain: sustained aerobic exercise enhances hippocampal neurogenesis – Tharmaratnam T, et al 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5199726/
- The Role of Metallothionein in Oxidative Stress – Branislav Ruttkay-Nedecky, et al 2013 Mar 15 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634463
- Metallotioneina e Autismo http://italia.cease-therapy.com/il-trattamento/metallotioneine
DESCLAIMER: Le Informazioni Pubblicate su Alimentazione e Nutraceutica hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.
Frase chiave: Il cervello Illuminato
