Lucidità Mentale e Vitamine
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Essere lucidi di mente, significa essere svegli, attenti, calmi e capire al volo le cose.
Essere lucidi di mente, non è questione di intelligenza, ma di efficienza biochimica.
Ognuno di noi ha constatato che ci sono giorni di massima destrezza mentale, e giorni di torpore e di scarsa attenzione.
Un giorno, non è come l’altro, e la mente risente delle condizioni ambientali e psicologiche che lo circonda.
Anche la carenza di vitamine e minerali, possono influenzare negativamente la lucidità mentale; basta prendere qualsiasi libro di nutrizione, e scoprire che la carenza di ogni singola vitamina o minerale, può provocare turbe psichiche e torpore mentale.
Il cervello funziona con i neurotrasmettitori.
Quando il cervello produce pochi neurotrasmettitori, la mente perde la lucidità mentale; Nei casi di gravi carenze, possono verificarsi malinconia, insonnia, ansia, depressione, irritabilità, perdita di attenzione, fino ad avere, vere e proprie turbe psichiatriche.
A produrre i neurotrasmettitori sono gli enzimi del cervello.
Questi enzimi, funzionano in presenza di vitamine e minerali; se manca una di queste, i neurotrasmettitori diminuiscono, riducendo la lucidità mentale. Per info su dei buon integratori vitaminici, scrivetemi su → CONTATTI.
Una delle sostanze più importanti per il funzionamento degli enzimi del cervello, e la Tetraidrobiopteridina, indicata con la sigla BH4.
Il BH4 non è una vitamina, ma serve a far funzionare gli enzimi che producono i seguenti neurotrasmettitori:
- Serotonina (ormone della tranquillità)
- Melatonina (ormone del sonno)
- Dopamina (ormone dell’attenzione)
- Norepinefrina
- epinefrina
- Ossido Nitrico
Dunque, se cala BH4, calano a picco anche i neurotrasmettitori, appena elencati.
Il BH4 è una sostanza che si forma nel cervello, quando ce abbastanza disponibilità delle seguenti vitamine:
- Acido Folico (vitamina B9) e Niacina (vitamina B3)
- Vitamina B12, Vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1
- Betaina, zinco e magnesio
- Vitamina C
Queste vitamine, contribuiscono a far funzionare il ciclo dell’ omocisteina e dell’acido folico.
Da questi due cicli, si forma anche la Tetraidrobiopterina BH4, che aiuta gli enzimi del cervello a produrre i neurotrasmettitori.
Il ciclo dei folati, inoltre rigenera la Biopterina ossidata BH2 in BH4, attraverso l’enzima Diidrofolato reduttasi, che richiede vitamina B3 (Niacina).
La vitamina C inoltre contribuisce a prevenire l’ossidazione del BH4, contribuendo a mantenere efficienti gli enzimi che producono neurotrasmettitori.
Conclusioni
Ora cari amici, non Voglio allungare il discorso, per evitare di annoiarvi. Quello che nel post voglio evidenziare, e che la dieta svolge un ruolo importante per la salute del cervello, e la carenza nutrizionale, anche di un singolo minerale (o vitamina), può ridurre la lucidità mentale. Utili a tal riguardo, sono anche certi integratori alimentari, ben studiati e formulati; Se desiderate ricevere info su dei buoni integratori per il benessere fisico e mentale, mandatemi una e-mail, scrivendo un messaggio su → CONTATTI.
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