Non fatevi mai mancare la vitamina A

Non Fatevi mai mancare la vitamina A; se manca, diventano inefficienti i recettori della vitamina D, degli ormoni tiroidei, sessulai, etc.

Pubblicato da Liborio Quinto -Tecnologo Alimentare esperto in sana alimentazione

La vitamina A è una vitamina molto importante: se manca, non vi fa funzionare bene i recettori dei seguenti liganti: ormoni tiroidei, vitamina D, acidi grassi insaturi, ormoni estrogeni, testosterone, ormoni tiroidei, e qualche altro ancora.

Quindi la vitamina A non ve la dovete mai far mancare, e lo potete assumere attraverso pesci grassi, olio di fegato di merluzzo, verdure ed insalate condite con olio extra vergine di oliva, tuorli d’uovo, frutta a polpa gialla.

Ma vediamo di capirci qualcosa del perchè succede questo;

Esistono 2 tipi di vitamina A: la All-trans-retinoico e la 9-cis-retinoico; Queste 2 vitamine si legano ai loro recettori RAR e RXR;

La All-Trans-retinoico si lega al recettore RAR e al recettore RXR

La 9-cis-retinoico, si lega solo alla RXR

inoltre

  • La vitamina D si lega al recettore VDR
  • Gli acidi grassi insaturi si legano ai recettori PPAR-gamma
  • gli ormoni Tiroidei si legano ai recettori TR
  • e così via;

Quando la vitamina D entra nella cellula e si lega con il suo recettore VDR, questo si attiva..e per funzionare deve attaccarsi al recettore della vitamina A attivata RAR o RXR, formando il dimero RAR-VDR, e quindi può entrare nel nucleo ed esprimere i geni bersaglio; QUINDI SE MANCA LA VITAMINA A…..la vitamina D non può funzionare perchè VDR non può dimerizzare con RAR o RXR. Quindi pur integrandovi di vitamina D, se manca la vitamina A sarete comunque osteoporotici e tendenzialmente deboli dal punto di vista immunitario; Ecco l’importanza della vitamina A nella dieta.

Facciamo l’esempio dell’ormone Tiroideo;

l’ormone Tiroideo T3, per svolgere la sua funzione entra nella cellula e si aggancia al suo recettore TR; TR per poter entrare nel nucleo della cellula ed attivare la sua funzione deve combinarsi con il recettore della vitamina A, la RAR o la RXR…..ebbene se manca la vitamina A,,l’ormone Tiroideo, pur presente non è in grado di svolgere la sua funzione…ed ecco comparire freddolosità, intolleranza al freddo, e rugosità della pelle e secchezza degli occhi

QUINDI CARI AMICI….SE VI VOLETE BENE… NON FATEVI MAI MANCARE LA VITAMINA A.

Bibliografia Consultabile

fONTE 1) http://www.fitnessplay.net/blog/index.php/acido-retinoico-e-la-regolazione-della-trascrizione-genica/

Fonte 2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15650024

Fonte 3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=18537536

 

Tecnologo Alimentare

Dottor Liborio Quinto

Esperto in Epigenetica alimentare

contatti: [email protected]

 

 

 

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Sono un appassionato di Biologia e Chimica degli Alimenti, e condivido con Voi, il Mio sapere. Chi è interessato a propormi qualcosa, può contattarmi

2 Risposte a “Non fatevi mai mancare la vitamina A”

  1. Leggere attentamente il testo prima di pubblicarlo. Purtroppo spesso ci scappa l errore involontario: qui è sessulai al posto di sessuale

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