Verifica se la tua Dieta Rinforza la Flora Batterica Intestinale
Prendete carta e Penna, e rispondete alle seguenti domande (segnandovi i Punteggi); Una volta risposte a tutte le domande, sommate i punteggi;
Potete anche scaricare il Test in PDF, da questo Link –> Test Dieta probiotica (in PDF)
- Se Ottenete un punteggio = 40, la Vostra Dieta è Ottima per la flora Batterica Intestinale
- Se ottenete un punteggio tra 30 e 40, la dieta è Buona, ma potete migliorarla
- Se Ottenete un punteggio Tra 20 e 30, la Dieta Probiotica è Mediocre; per aiutare il Microbioma, potrebbe essere utile la consulenza di un Biologo Nutrizionista, e l’Uso di un eventuale Integratore Probiotico. Chiedi Indo per Probios, su –> CONTATTI
- Se ottenete un punteggio tra 0 e 19, la Dieta Probiotica è “Scadente”, ed è consigliabile recarsi da un Biologo Nutizionista o da un dietista, per una buona Dieta; Inoltre utili potrebbero essere i seguenti integratori: Probios, Every Day e C-Plus; Per Info dei prodotti, potete scrivermi su –> CONTATTI
| N° | Domande …… | Quasi Mai | Ogni Tanto | Quasi Sempre |
| 1 | Assumi bevande Alcoliche? | 2 | 1 | 0 |
| 2 | Consumi molti cibi confezionati? | 2 | 1 | 0 |
| 3 | Mangi molti cibi salati? | 2 | 1 | 0 |
| 4 | Mangi Legumi (lenticchie, fagioli, fave, piselli, ceci) | 0 | 1 | 2 |
| 5 | Durante il giorno, mangi molta Frutta? | 0 | 1 | 2 |
| 6 | Fai uso frequente di Yogurt, Kefir o Fervida? | 0 | 1 | 2 |
| 7 | Mangi Insaccati e carni salate in Scatola? | 2 | 1 | 0 |
| 8 | Il Cibo Affumicato, tipo il Salmone, lo mangi? | 2 | 1 | 0 |
| 9 | Consumi Vino e/o Spumante Dolce? | 2 | 1 | 0 |
| 10 | Fai Attività Fisica aerobica? | 0 | 1 | 2 |
| 11 | Verdure ed ortaggi, rientrano nella Tua dieta quotidiana? | 0 | 1 | 2 |
| 12 | Consumi frutta secca oleosa (Mandorle, Noci, Nocciole)? | 1 | 2 | 0 |
| 13 | In Autunno consumi castagne e Funghi? | 0 | 2 | 1 |
| 14 | Sei Stitico? | 2 | 1 | 0 |
| 15 | Durante l’anno hai usato antibiotici? | 2 | 1 | 0 |
| 16 | Durante l’anno ti sembra di essere stressato? | 2 | 1 | 0 |
| 17 | Mangi Fritture? | 2 | 1 | 0 |
| 18 | Durante l’anno, usi integratori probiotici? | 0 | 1 | 2 |
| 19 | Consumi Spesso Carne (o pesce) cotta sulla Brace? | 2 | 1 | 0 |
| 20 | Fai uso di pane e Cereali integrali? | 0 | 1 | 2 |
|
|
|
|
|
|
|
| Somma totale dei Punteggi delle risposte → |
|
|
|
Punteggio
- Punteggio = 40 punti → Dieta Ottima per la flora batterica Intestinale
- Punteggio Tra 30 e 40 → Dieta Buona, ma puoi Migliorare
- Punteggio tra 20 e 30 → Dieta Mediocre per la flora batterica intestinale; Bisogna ridurre il consumo di cibi ricchi di sale, alcol e conservanti ed incrementare le verdure, la frutta e lo Yogurt (o kefir). Potrebbe esserti di Aiuto il Probios; Per info, scrivimi su → CONTATTI
- Punteggio tra 0 e 20 → La dieta è scadente la Flora batterica Intestinale. Oltre che un buon probiotico come il Probios, ti potrebbe essere utile la Every Day (solutions) ed il C-Plus solutions; per maggiori info, potete scrivermi su → CONTATTI
Riferimenti Bibliografici
Le basi scientifiche della DietaGift https://www.dietagift.it/
DESCLAIMER: Le Informazioni Pubblicate su Alimentazione e Nutraceutica hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.
