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I Medici e Biologi Nutrizionisti della DietaGift mi insegnano che la colazione è il principale pasto della giornata.
Più la colazione è ricca e sostanziosa, e maggiore sarà la perdita di massa grassa ed incremento della massa muscolare e della densità ossea.
Una colazione ricca ed abbondante, costruita secondo il modello della DietaGift, aiuta ad abbassare i livelli di insulina durante il resto della giornata.
L’insulina è l’ormone dell’ingrassamento; quando ce troppa insulina, si tende ad ingrassare nel giro vita.
L’insulina a digiuno tende ad essere in mattinata, un pò alta, per poi calare durante il pomeriggio e la notte.
Più la Colazione è ricca, e più i livelli di Insulina nel tardo pomeriggio – sera, saranno bassi.
Più la colazione è ricca, è più ci sentiamo sazi nel resto della giornata.
Chi fa una colazione ricca, tende a mangiare meno durante il resto della giornata.
Chi fa una colazione ricca, tende a potenziare il sistema immunitario.
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Perché la colazione fa tutto questo?
Secondo Me, tutto dipende da un enzima che si chiama DPP-4. (per Info sui libri Gift, scrivi su —> CONTATTI.).
Se facciamo una colazione da Leone, nelle ore successive, il tessuto adiposo riverserà nel sangue la Leptina ed il DPP-4.
Il DPP-4 è un enzima che fa le seguenti cose:
- Mantiene Bassi i Livelli di Insulina, contribuendo al dimagrimento
- Degrada l’ormone ipotalamico della fame “NpY”, facendoci sentire sazi nel resto della giornata.
- Degrada l’ormone intestinale ppy, contribuendo anche per questa via, a farci sentire sazi e pieni di energia
- Aumenta la sensibilità dei linfociti T, Linfociti B e Natural Killer, prevenendo infezioni, allergie e tumori. (le cellule immunitarie infatti hanno agganciata alla membrana, l’enzima DPP-4, nota anche come antigene CD26.
Il peggior modo di iniziare la giornata è quella di saltare la prima colazione. Saltando la prima colazione, aumenta lo stress, i livelli di insulina e la fame per il resto della giornata, predisponendoci ad ingrassare ed a perdere massa magra.
Saltare la colazione, indebolisce anche il sistema immunitario; un sistema immunitario debole, predispone l’individuo a raffreddori, influenze, malattie autoimmuni, tumori e allergie.
Se desiderate apprendere il metodo DietaGift del medico Luca Speciani, suggerisco di leggere alcuni dei suoi Libri. Per ricevere informazioni sui libri della dietaGift, potete chiedere info, scrivendomi su —> CONTATTI.
Fonte bibliografica
- Crono endocrinologia http://stefanomosca.it/news/il-ciclo-circadiano-degli-ormoni/
- sito della dietaGift www.dietagift.it
- DPP-4 ed Immunità https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908298/
- DPP-4 e composti naturali che la inibiscono per il trattamento del dianbete mellito di tipo-2 https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf500639f?fbclid=IwAR10ZZ2ipueJsAGNON7w_pIidvsxhmJ5K2GPK1nshb8EXdH4Oyc2CxFO78U
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Più la colazione è ricca, è più i Livelli di Insulina a digiuno, saranno bassi dal pomeriggio sino alla notte …….. La colazione ricca al mattino aiuta a formare l’enzima DPP-4, il quale degradando le incretine GIP e GLP-1, riduce la secrezione di insulina; meno Insulina = Pancia Piatta! Inoltre una colazione ricca, aiuta a mangiare meno nel resto della giornata, perché elevando il DPP-4, viene neutralizzato l’ormone della fame NPY ed il PPy ….. dietaGift con le sue 11 regole, lavora bene anche su questi meccanismi
grazie