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Madre Natura per proteggerci dalle malattie cardiovascolari, ha inventato il colesterolo Buono HDL e l’enzima eNOS.
Queste due sostanze, circolanonel sangue e ci proteggono dagli infarti, ictus, cardiopatie e indurimento dei vasi sanguigni (arteriosclerosi).
Possiamo considerare il colesterolo HDL, lo spazzino ed eNOS l’angelo custode delle nostre arterie.
Il colesterolo Buono pulisce a fondo i vasi sporchi di grassi ossidati; eNOS invece, produce Ossido Nitrico per dilatare i vasi sanguigni ed abbassare la pressione; in caso di occlusione da trombo o spasmo vascolare, eNOS produce all’istante ossido nitrico che dilata i vasi e previene l’infarto.
Il colesterolo buono HDL ed eNOS sono rispettivamente lo Spazzino e l’angelo custode dei nostri vasi sanguigni; Più ne abbiamo, meglio è per noi.
Recenti studi, hanno dimostrato che il colesterolo buono HDL stimola le cellule dei vasi sanguigni ad esprimere i geni di eNOS; Quindi quanto più HDL circola nel sangue, tanto più eNOS è presente nei vostri vasi sanguigni.
Se avete un buon livello di HDL, sicuramente avrete anche molto eNOS, ed il vostro cuore sarà felice e tranquillo.
Ma se avete poco colesterolo buono HDL, state certi che anche i livelli di eNOS sarà bassi, e quindi sarete a rischio cardiovascolare.
Cosa bisogna fare per aumentare le HDL?
Ricordatevi! Se aumentata il colesterolo buono HDL, aumenta anche eNOS.
Il colesterolo Buono HDL può aumentare attraverso:
- una costante e moderata attività fisica aerobica
- l’Integrazione di Niacina (una forma della vitamina B3)
- I polifenoli contenuti in frutta e verdura
- I pasti serali leggeri
- La prevenzione dello stress
- L’uso di alcuni Integratori a base di Niacina e Bioflavonoidi (per esempio la curcumina)
- Potrebbero essere utili alcuni enzimi esogeni ad azione fibrinolitica, come la Bromelina.
Quindi, se aumenta l’HDL, aumenterà anche eNOS.
L’enzina eNOS però per funzionare correttamente e ridurre il rischio di infarti e ipertensione, necessita di due cose:
- Il suo substrato naturale “l’aminoacido arginina”, da cui produrrà l’ossido nitrico
- La tetrabiopteridina prodotta dal ciclo dell’omocisteina
La tetrabiopteridina serve a far funzionare eNOS; questa sostanza non si trova ne dentro gli alimenti e ne dentro gli integratori; La tetrabioperidina si forma dentro le nostre cellule attraverso il ciclo dell’omocisteina. Se abbiamo l’omocisteina bassa, significa che il ciclo dell’omocisteina funziona bene e quindi viene prodotta sufficiente tetrabiopetridina per far funzionare eNOS.
Quindi se volete aumentare i livelli di eNOS e farla funzionare correttamente, bisogna aumentare il colesterolo buono HDL e fornire la L-arginina + 5 vitamine per tenere bassa l’omocisteina.
Quali sono le vitamine che tengono bassa l’omocisteina?
In linea generale, sono le seguenti:
- Vitamina C
- Acido folico
- vitamina B12
- Vitamina B6
- Betaina (detta anche trimetilglicina)
- e lo Zinco
Conclusioni
Per riassumere tutto il discorso, diciamo che:
Per aumentare il colesterolo buono HDL ed eNOS, a difesa della salute del nostro cuore, possono essere utili questi suggerimenti:
Per aumentare il colesterolo Buono HDL, occorre:
- Fare attività fisica aerobica (anche semplici passeggiate a piedi o in bicicletta)
- Ridurre lo stress
- Integrare con la Niacina (o comunque prevenire le carenze di Niacina); Attenzione! La niacina è una forma della Vitamina B3; l’altra è la nicotinammide, ma non è efficace come la niacina.
- Integrare con i Polifenoli (curcuma, resveratrolo, quercetina, naringina, etc)
- seguire un regime dietetico normocalorico con cene leggere. Le abbuffate notturne non vanno bene
Se aumenta HDL, aumenterà anche l’espressione di eNOS, che per funzionare necessita di:
- Amminoacido L-Arginina (meglio se ce anche l’ Ornitina).
- Delle seguenti vitamine per tenere bassa l’Omocisteina e formare la tetrabiopteridina: vitamina B6, B12, acido Folico, betaina, zinco e Vitamina C.
ATTENZIONE!
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Fonte Bibliografica
- HDL stimulation of Endothelial nitric oxyde synthase: a novel Mechanism of HDL action. Mineo C. et al 2003 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12922018
- Endothelial and antithrombotic actions of HDL – Mineo C, et al 2006 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16763172
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