Il peso ideale di una persona è il peso che esprime la massima bellezza estetica che il suo DNA può esprimere.
Importante è anche stimare la % di massa grassa.
Il peso ideale del maschio è stimato al 18% di massa grassa, mentre per una donna al 20% di massa grassa. Un uomo o donna che ha il peso vicino all’idealità non esprime la massima estetica se la sua % di massa grassa non è del 18 – 20%.
il peso ideale si calcola in base all’altezza, e alla costituzione fisica.
La costituzione fisica di una persona può essere leggera (o longilinea), normale (o normolinea) e pesante (o brevilinea).
A parità di statura, un individuo di costituzione longilinea deve essere più leggero di una persona normolinea; Un individuo Brevilineo (massiccio) invece deve avere un peso ideale superiore ad un normolineo.
Per calcolare il peso ideale si utilizzano delle formule matematiche. La stima non è precisa, ma si avvicina al valore reale.
Per poter calcolare il peso ideale e la % di massa grassa attuale è necessario fornire i seguenti dati:
- Altezza
- Peso
- giro Polso
- Sesso (sei maschio o femmina?)
- giro vita (a livello dell’ ombellico)
- giro fianchi (a livello delle anche)
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