Di quanto si abbassa la statura con l’età?
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Se da giovane eri alto 170 cm, a 45 anni la tua statura potrebbe scendere a 169,55 cm, ed a 70 anni scendere a circa 162,55 cm.
Praticamente dai trentanni di vita, fino ai 45 anni di età, la statura si abbassa mediamente di 0,03 cm all’anno, mentre dai 45 anni di età verso la vecchiaia, il calo della statura accelera di 0,28 cm all’anno!
Attenzione!! Non tutte le persone riducono la statura alla stessa velocità! Dipende da come trattiamo il nostro corpo, dal tipo di lavoro che svolgiamo, dal livello di attività fisica, dalla dieta, dai livelli di vitamina D e Vitamina C, dal grado di idratazione e dallo stato di salute.
Ma perché con la Vecchiaia la statura tende ad abbassarsi?
Dopo i 30 anni di vita, la statura incomincia ad abbassarsi a causa delle deformazioni ossee, curvatura della schiena, compressione degli anelli intervertebrali e dell’osteoporosi.
Per prevenire – ridurre il calo della statura, è importante seguire uno stile di vita sano, una dieta bilanciata, cercando di non trascurare le proteine e fare regolarmente moderato esercizio fisico. L’attività fisica, la Vitamina D e C, contribuiscono a rendere forti i muscoli, le ossa e le articolazioni ed a rallentare il declino della statura.
Quindi misurare la statura ad una persona molto avanti con l’età, non fornisce un valore attendibile ai fini dei calcoli antropometrici (tipo calcolo dell’Indice di Massa corporea, % di massa grassa, etc), perché la statura è diminuita a causa delle deformazioni ossee e degli anelli intervertebrali che si sono accentuate nel corso degli anni.
Per avere una reale stima della statura da giovane di una persona anziana, bisogna utilizzare il metodo dell’altezza del ginocchio.
L’anziano di fa sedere su una sedia con la gamba rispetto alla coscia posizionata a 90° Quindi si misura l’altezza in cm tra pianta del piede e ginocchio, e poi il dato ottenuto in cm, viene inserita in un apposita formula per stimare l’altezza reale che l’anziano aveva in giovane età.
Le formule sono le seguenti:
Formula altezza al ginocchio per l’uomo:
Statura in cm (uomo) = 64,19 – (0,04 x età) + (2,02 x altezza del ginocchio in cm)
Formula altezza al ginocchio per la donna:
Statura in cm (donna) = 84,88 – (0,24 x età) + (1,83 x altezza del ginocchio in cm)
Facciamo un esempio
Una donna da giovane era alta 147 cm di altezza ed altezza al ginocchio di 44 cm ; A 75 anni l’altezza media di quanto è diminuita?
I calcoli da fare sono questi
Stima dell’altezza a 75 anni = 147 cm – [(15 anni x 0,03 cm/anno) + (30 anni x 0,28 cm/anno)] = 138,4 cm
Quindi una donna che da giovane è alta 147 cm, a 75 anni potrebbe avere un’altezza di 138,4 cm.
Ora supponiamo di non sapere che questa donna di 70 anni a 20 anni era alta 147 cm, e di voler determinare la sua statura in età giovanile; che formula applicare?
La formula da applicare è quella dell’altezza al ginocchio; infatti con la vecchiaia l’altezza al ginocchio non diminuisce, e misurando l’altezza al ginocchio con l’apposita formula è possibile ricavare la statura che la signora aveva in età giovanile; la formula è la seguente:
Formula altezza al ginocchio per la donna:
Statura in cm (donna) = 84,88 – (0,24 x età) + (1,83 x altezza del ginocchio in cm)
Misurando l’altezza al ginocchio, otteniamo una lunghezza di 44 cm; la inseriamo nella formula, e ricaviamo il seguente valore:
Statura in cm (donna) = 84,88 – [(0,24 x 75 anni) + (1,83 x 44 cm)] = 147,4 cm
Quindi misurando l’altezza al ginocchio di una donna anziana, è possibile ricavare l’altezza reale che aveva in giovane età, ed utilizzare questo dato per i vari calcoli antropometrici; Se invece utilizziamo l’altezza direttamente misurata nella persona anziana, il dato non sarebbe adatto per i vari calcoli antropometrici, perché alterato dalle varie deformazioni ossee.
Fonte Bibliografica (Di quanto si abbassa la statura con l’età?)
Altezza al ginocchio – team May personal Trainer, ultima modifica 15 maggio 2019 https://www.my-personaltrainer.it/altezza-ginocchio.html
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