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Se aumenti i Mitocondri, previeni i tumori

Per prevenire le malattie infiammatorie cronico – degenerative e i tumori, secondo i Medici è bene mantenere in salute i Mitocondri.

I Mitocondri sono degli organelli che sono immersi nel succo cellulare all’interno delle Nostre cellule; Mitocondri presenti in ognuna delle nostre cellule, sono numerosi e si parla di circa 1000- 5000 mitocondri per ogni cellula.

I Mitocondri svolgono numerose funzioni, ed in particolare:

• La produzione di Energia cellulare bruciando grassi, zuccheri ed alcuni aminoacidi in presenza di ossigeno
• Impediscono alla cellula di trasformarsi in cellula tumorale
• Mantengono una buona efficienza metabolica, mantenendo nella norma i livelli di glicemia, trigliceridi e colesterolo
• Partecipano alla sintesi di varie sostanze cellulari

Le cellule del nostro corpo, in particolare quelle muscolari, sono ricchissime di mitocondri; Le cellule Tumorali e quelle infiammate invece no.

Alla base di ogni malattia infiammatoria ce un mal funzionamento mitocondriale.

Le cellule tumorali e le cellule in forte stato infiammatorio, presentano scarsa funzionalità mitocondriale.

La presenza di numerosi mitocondri all’interno della cellula ci protegge dalle infiammazioni e dallo sviluppo dei Tumori. Infatti se una cellula subisce un danno irreversibile alle proprie strutture del DNA, i mitocondri attivano un programma di autodistruzione detta Apoptosi Intrinseca che porta a morte la cellula, impedendo che questa si sviluppi in una cellula tumorale.

Con la vecchiaia, lo stress, le carenze vitaminico – nutrizionali e la sedentarietà, il numero di mitocondri nelle cellule tende a diminuire e di conseguenza le cellule diventano meno efficienti a produrre energia da zuccheri e grassi con l’ossigeno, ed aumenta la predisposizione della cellula a infiammarsi, a proliferare e ad evolvere a cellula tumorale.

Il Numero di mitocondri all’interno delle cellule è possibile incrementarlo seguendo alcuni suggerimenti di buona alimentazione, di educazione fisica e con l’auslio di alcuni integratori alimentari.

Infatti, negli Anziani, il numero di mitocondri nelle cellule è 400 volte minore rispetto ad un diciottenne. Si è però scoperto che gli anziani che praticano regolare attività aerobica, presentano nei muscoli un numero di mitocondri quasi uguale a quello dei diciottenni.

Fattori che possono favorire l’aumento del numero di mitocondri nelle cellule e l’efficienza energetica:

1. Fate attività fisica moderata e quotidiana di almeno 45 minuti a passo continuo; L’attività motoria favorisce l’aumento di due sostanze: Il NAD e l’AMP che attivando rispettivamente i recettori nucleari SIRT-1 e AMPK, favoriscono l’espressione genica e l’aumento di dimensione dei mitocondri.
2. La restrizione calorica e le diete che riescono a stabilizzare la glicemia e mantenere bassi i livelli di insulina a digiuno, favoriscono il metabolismo ossidativo e la genesi di nuovi mitocondri.
3. Assumente cibi ricchi di triptofano e vitamina B3 che sono i precursori del NAD
4. Assumete cibi ricchi di polifenoli come le ciliegie, i melograni, l’uva nera, i gelsi neri, le marmellate di mirtillo, etc, perché inibendo F0F1-ATP-sintetasi, favorisce l’aumento dell’ AMP e del NAD, favorendo la biosintesi di nuovi mitocondri. I polifenoli, ed in particolare il resveratrolo dell’uva, la curcumina della curcuma e le sostanze colorate di melograno, mirtillo, more, ciliegie, gelsi, susine, prugne, etc, mimano l’azione farmacologica dell’attività fisica aerobica e della restrizione calorica
5. Integrare la dieta con Coenzima Q10 (COQ10), acido alfa – Lipoico, Acetil-carnitina, Manganese, zinco, rame, ferro e magnesio, contribuisce a mantenere in efficienza la funzionalità della catena respiratoria
6. Mantenere bassa l’omocisteina con l’impiego di 5 vitamine coinvolte nel ciclo dei folati e della metionina; Se l’omocisteina è alta, i componenti per formare l’ATP potrebbero scarseggiare
7. mantenere in buono stato la flora batterica intestinale che contribuiscono a produrre vitamina B3 e acido propionico e butirrico liganti di certi recettori che attivano i processi di deacetilazione
8. Ridurre il consumo di zuccheri, amidi raffinati e grassi idrogenati, grassi saturi e oli fritti

Importante! I Mitocondri si ereditano solo dalla madre; Le mamme che vogliono un figlio sano devono sforzarsi nella loro gioventù di fare attività fisica e comportarsi bene a tavola in modo da fornire al figlioletto che nascerà dei mitocondri giovani e funzionali.

Una donna sedentaria, che fuma e mangia schifezze, avrà pochi mitocondri e mal funzionanti nelle proprie cellule, e i bambini che concepirà erediteranno dalla Madre poco diligente mitocondri difettosi. Quindi care mamme, evitate fumo, inquinanti, zuccheri e sedentarietà …o se no i vostri Bimbi erediteranno da Voi mitocondri poco efficienti.

Bibliogradia

Mitocondrio Mon Amour di Enzo Soresi con Pierangelo Garzia – Dicembre 2015 – UTET, Capitolo 5 – Il Mitocondrio – pagine 89 a 125.

Nota Legale 

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