Sembra una barzelletta, ma invece è vero; Il colesterolo circolante nel sangue, viene smaltito con le feci; I’ organismo elimina l’eccesso di colesterolo dal sangue, tramite la secrezione biliare;
Gran parte del colesterolo circolante nel sangue, passando nel fegato, verrà catturato per formare la Bile; La bile è un liquido verdognolo contenente molto colesterolo prodotto dal fegato che tramite la colecisti, verrà riversata nell’intestino al fine di digerire i grassi e le vitamine liposolubili; La Bile conferisce colore bruno-scuro alle feci.
Il fegato produce circa 1 litro di bile al giorno;
Il colesterolo smaltito con la bile nell’intestino, si legherà alle fibre alimentari e verrà eliminato con le feci; Una scarsa assunzione di fibra, rischia di far riassorbire il colesterolo espulso,contribuendo a mantenere alto il colesterolo;
Quindi per smaltire un po’ di colesterolo, bisogna:
- Cercate di andare almeno una volta al giorno, al bagno, e cercate di produrre feci voluminose, morbide e pastose
- Stimolare la produzione di bile, attraverso l’assunzione di alcuni cibi come il Carciofo ed il Cardo Mariano
- Mangiare molta frutta, verdura e cibi integrali al fine di aumentare le quantità di fibra nell’intestino, che aiuteranno a legare il colesterolo espulso con la bile ed ad espellerlo con le feci.
- Evitare la sedentarietà, e sforzarvi di camminare; camminando, stimolate la peristalsi intestinale, favorendo l’evacuazione delle feci
- Cercate di contrastare la stitichezza aiutandovi anche con i Kiwi e le prugne
- Sforzatevi di bere acqua, per idratare l’organismo e le feci, aumentando la massa fecale
- Se avete problemi di calcoli e sabbia biliare, cercate di rimuoverli andando dal medico, perché una cistifellea ostruita, ridurrà l’espulsione della bile e quindi il colesterolo e la bilirubina potrebbero aumentare.
Nel Breve video, parlo del carciofo, un alleato per smaltire il colesterolo in eccesso mediante la secrezione biliare
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